Basenfasten & Wandern
mit Julia Fux-Planyavsky
16. bis 23. April 2023
Genussvoll Gewicht verlieren, entsäuern, leichter fühlen und Energien aufladen. Basenfasten ist eine sanfte Form der Reinigung des Körpers und regt den Stoffwechsel an. Um das körperliche & seelische Wohlbefinden zu fördern, verzichten wir für eine Woche auf säurebildende Nahrungsmittel. Wir nehmen leichte, liebevoll zubereitete Mahlzeiten aus Gemüse, Obst, Kräutern, Keimlingen und wertvollen Ölen zu uns. So entsteht ein neues Nahrungsbewusstsein, das Lust macht auf eine gesunde, bewusste Ernährung auch im Alltag. Die Grundlage für ein dauerhaftes Wohlfühlen!
Genussvoll Basenfasten bedeutet für mich innehalten und sich Gutes tun. In einer Gruppe, unter gezielter fachlicher Anleitung und im Austausch mit Gleichgesinnten, fällt der bewusste Verzicht erfahrungsgemäß leichter. Freuen Sie sich auf das Kennenlernen interessanter Menschen und anregender Gespräche. Dennoch ist genügend Freiraum für Ruhesuchende und es ist jederzeit möglich sich auszuklinken. Besonders achte ich auf Impulse für eine gesunde Lebensführung, was Bewegung und Ernährung anbelangt. Auf individuelle Probleme wird motivierend eingegangen. Eine Woche nur für sich!
Basenfasten richtig gemacht, bedeutet deshalb nicht nur ein bisschen weniger und anders essen, sondern neben dem Körper auch auf seelischen und geistigen Ausgleich zu achten – durch Bewegung, Entspannung, Anwendungen und Ruhe. Komm‘ mit auf eine „Reise zu dir selbst“ und entdecke eine neue Welt.
Fasten & Wandern
Der Unterschied zum herkömmlichen Fasten besteht in der Bewegung und tiefen Atmung während des mehrstündigen Gehens, was die positiven Effekte des Fastens verstärkt.
Fasten als auch Wandern hilft dir, deine natürliche Regenerationsfähigkeit zu stärken und wirkt so als einfache, natürliche Gesundheitsvorsorge. Du kannst neue Wege im Denken finden, wenn du körperliche Bewegung mit Fasten verbindest. Gehen in Stille, gehend in ein gutes Gespräch vertieft… ein bewegter Geist in einem bewegten Körper.
Es ist ein Zurückfinden zu einem der natürlichsten Zustände des Menschen. Schritt für Schritt zur eigenen Mitte.
Eines unserer Wanderziele: Ysperklamm mit dem Druidenweg (Foto: Nadja Meister)
Was erwartet Dich: reichhaltiges basisches Frühstück und Abendessen, gemeinsame Fastengespräche, Bewegung (sanftes Yoga, täglich Wandern in unberührter Natur), Sauna, Ruhepausen & Zeit für sich, 24/7 Unterstützung bei Fragen, Fasten-Krisen etc., festliche Fasten-Abschluss-Zeremonie. Tägliche Wanderungen, ohne Hektik und Eile, mit genügend Ruhepausen und Entspannung in der Natur. Die Wetterlage wird berücksichtigt, die Wanderungen daran angepasst. Einführung in basische Ernährung mit Rezepten für zu Hause. Ganztägig Sonnentor-Tees und Obst zur freien Entnahme. Zweimal Besuch des Hallenbads mit Saunalandschaft (fünf Gehminuten vom Hotel entfernt).
Geeignet für wanderfreudige Erstfaster sowie erfahrene Faster.
Wir beginnen am 16. April um 16 Uhr mit einem Get-together und dem anschließenden Abendessen. In der weiteren Woche werden wir uns viel an der frischen Luft bewegen; Frühstück ist immer um 10 Uhr und Abendessen um 18 Uhr. Unsere Fastenwoche endet am 23. April nach dem Frühstück.
Preise & Zimmerkategorien
€ 699,- pro Person im Standard-Doppelzimmer
€ 929,- im Standard-Einzelzimmer
€ 829,- pro Person in unseren neuen Doppelzimmern „Herzstein“ (mit Fußbodenheizung, Tageslicht im Bad, eigener Möbellinie und Büchern zum Mitnehmen)
€ 1099,- in unseren neuen Einzelzimmern „Kornmandl“ (w.o. mit 120-160 cm breiten Einzelbetten)
€ 619,- pro Person im Dreibettzimmer (zwei Räume, Standard-Kategorie)
Julia Fux-Planyavsky
Ernährungswissenschafterin, Fasten-/Gesundheitstrainerin und Fitnesstrainerin
Bewegung und Ernährung gehören für mich unweigerlich zusammen, schon seit vielen Jahren begleiten mich diese Themen, sie sind meine persönlichen Leidenschaften. Diese Leidenschaft an andere Menschen weitergeben zu dürfen, mit ihnen zu teilen und sie zu Veränderungen zu inspirieren ist mir ein wichtiges Anliegen und macht mir große Freude.
Seit einigen Jahren leite ich Gruppenfitnesskurse in Sportvereinen, dann kamen Ernährungsworkshops und Kochseminare dazu, bei denen ich Menschen zu gesunder Ernährung begeistern und sie nun auch auf ihren Fasten-Auszeiten begleiten darf und durfte nun meine Hobbys zum Beruf machen.
Ich unterstütze Menschen in ihrer individuellen Lebensweise um gesünder, glücklicher und fitter zu werden. Das macht mir große Freude!
Neben dem körperlichen Aspekt, ist auch die Psyche ein wichtiger Eckpunkt, welcher mein Leben begleitet. Wenn wir erkennen, dass wir viel kostbare Lebenszeit mit unzufriedenen, unglücklichen und ungesunden Situationen verbringen, ist es einfach an der Zeit, für eine Veränderung.
Zusatzausbildungen und Weiterbildungen sind für mich ein Muss, um am Laufenden zu bleiben. Gerade im Gesundheitsbereich gibt’s viel zu entdecken. Hier ein kleiner Überblick:
- Dipl. Fasten- Gesundheitstrainerin
- Pilates Professional
- Power Yoga
- Functional Training
- Faszien-Training
- Vegan & Peace Food
- TCM & Ayurveda
Weitere Infos auf meiner Homepage